Todavía hay gente que se sorprende al ver a una mujer haciendo pesas y muchas de ellas rehuyen de la sala de musculación. Uno de los miedos de las mujeres de trabajar la fuerza es incrementar su volumen de manera excesiva. Eso nunca ocurrirá, las mujeres no tienen tanta testosterona como el hombre y su volumen muscular no crecerá tanto.
Muchas veces hemos dicho que clases como Body Pump o GAP trabajan la fuerza de manera muy correcta, pero es más un trabajo de fuerza-resistencia. En ocasiones no viene mal trabajar ejercicios específicos de fuerza con pesas o máquinas, así se incrementa de manera más notable la fuerza y ganamos en calidad y cantidad muscular.
Asomarse 1-2 veces por semana a la sala de musculación va a tener muchos beneficios, sobre todo a partir de cierta edad donde músculos y huesos comienzan a deteriorarse por el desuso y el bajo nivel de ciertas hormonas femeninas.
Si nunca te ha dado por ir a la sala de musculación pide a tu monitor que te haga una rutina de principiante y verás como en poco tiempo notas los cambios.
En Vitónica | Diferencias entre hombres y mujeres que influyen en el entrenamiento En Vitónica | Errores comunes que cometen las mujeres en el gimnasio Imágen | Sérgio Savaman Savarese
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juan6120
Eso es pura y fisica ignorancia, el que las mujeres no haga pesas claro.... jejeje (mejor aclaro)
Primero, las mujeres son menos resistentes al acido que produce el musculo cuando se entrena, en cuanto sienten ese "ardor" paran, solo pocas se acostumbran, es mas, muchas mujeres entrenan pesos por debajo de su fuerza real.
Segundo, si no has practicado natacion desde los 6 años y no has modificado tu estructura osea a partir de ejercicio NO te vas a volver espaldona!!!! Todas huyen de una espalda ancha, y no ven que eso despues de ser adulto hasta para un hombre es dificil de tener......
Muchas entran a un gimnasio sin nunca haber hecho ejercicio y no hacen pesas por miedo a ponerse musculosas,,,, eso para mi es la mayor expresion de ignorancia en una persona..... pensar que al hacer algo lo que sea vera resultados al dia/mes siguiente.....